100号。
1 つの節目ですが、通過点です。
前回の投稿で、ベンチプレスの
100 ㎏は挙がりそうで挙がらないと
書きました。
1 つの壁です。
しかし、トレーニングを継続すれば
クリアできる壁で、クリアした際には
3 桁 100 ㎏の達成感、満足感に浸って
しまい、そこから記録が伸びなくなる、
スランプに陥ることが多々あります。
なぜか？
100 ㎏を達成することが一番の目標に
なっていて、その先の目標設定を
していないから。
節目となる目標をクリアして
次に目標設定し行動を始めるまでには、
現状の満足感からの脱却が必要で、
新たな目標への達成意欲と取組みへの
決意がなければ動くことができません。
実際に 100 ㎏の達成は満足感からの
脱却に時間が掛かります。
目標達成後の滞留を防ぐには、目標の
設定方法を変えれば良いのです。
95 ㎏まで挙げられて、そろそろ
100 ㎏が狙える段階になったら、
そのまま 100 ㎏を目標にするのでは
なく、105 ㎏や 110 ㎏に目標を設定
し直すのです。
そうすれば、大きな目標であった
100 ㎏は通過点にしか過ぎず、
100 ㎏を挙げても満足感は一瞬、
設定し直した目標に向かって
留まることなく進んで行きます。
達成できそうになったら、新たな
目標設定、目標の見直しを行うこと。
これが何事も継続して取組み
結果を残せるコツの1つです。
このブログ、毎日投稿して 100 日、
確かに最初の目標はここでした。
80 日を超えた頃から、新たな目標の
模索を始めて、90 日頃には次の
目標設定を完了しました。
100 号以降は、毎日でなくても
本当に MR に必要な事、役に立つ事を
投稿して行く。
そして、Eagle Heart Association で
役に立てるコンテンツを伝えて行く。
こんな感じです。
Eagle Heart Association が提供する
目からウロコの 「ゼロベース思考」
無料 90 分 ZOOM セミナーを
受講してみませんか？
ご都合の良い日時を選択・登録下さい。
本日：3月10日（木）20時～
https://resast.jp/events/666553
3月19日（土）20時～
https://resast.jp/events/674363
4月2日（土）20時～
https://resast.jp/events/679731
それでは、また。
Eagle Heart Association
副代表 西村 卓
