Vol.142:趣味の話…

久し振りのベンチプレス ネタ。

  

  

2 月の全日本で失格してから 4 ヶ月。

  

来年の全日本に出場するために

標準記録が必要なので、

日曜の東京都大会に参加します。

  

  

所属ジムが横浜にあって、神奈川の

選手登録ですから、順位のつかない

オープン参加。

  

自身の試技に集中できます。

  

  

ここ 2 年ほど、右肩痛で満足に

ベンチプレスができない中、

だましだましやってきました。

  

1 ヶ月休むと痛みはなくなりますが、

トレーニングを再開し、負荷を掛けて

行くと筋肉が固くなり、筋収縮した際に

腋窩神経に触れて痛みが出る…

と言うのが整形外科の見立て。

  

肩専門の医師、理学療法士がいる

整形に1年以上通っています。

  

筋膜リリースにステロイド局注、

プレガバリンにセレコキシブ、

リハビリも受けています。

  

  

十分なトレーニングができないことで

どの様な変化があったか?

  

15~20 Kg 地力が弱くなっています。

年齢の影響もあるかもしれません。

  

  

扱う重量を上げて行くには

2 回/週以上でベンチプレスすべき

ですが、ここ 3 ヶ月は 3 回/ 2 週位

でしたので、重量維持がいいところ。

  

  

40 代半ばまでは、2 ヶ月で重量を

戻せたのになぁ~。

  

今回は 10 ㎏位…

  

  

そろそろ、この現実を受け入れなければ

いけないのかなぁと思い始めています。

  

  

結果は、改めて報告します!

  

  

■ライフコーチング & 

      管理職専門コーチング

ライフコーチング – 「Co-Activeコーチング」

  

  

それでは、また。

  

  

Eagle Heart Association

副代表  西村 卓

作成者: 西村 卓

大学院修了後、MRとして内資製薬企業に入社し、4年後に外資製薬企業に転職。  MR職としては、新人からラインマネージャーに昇格するまでの全期間で大学を担当し、東大病院は9年担当。 ラインマネージャー昇格後は、3地域で計11年の所長職を経験。 所長職の途中、1年間、本社営業戦略部門で業務も経験。 現在は医療施設の事務長として勤務しつつ、キャリアコンサルタントとしてのコンサル対応、人材育成や開発、転職サポートを行っています。

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